Секрет похудения для тех, кто уже ни во что не верит!

Все материалы выставлены только для ознакомительных целей.

Авторам и владельцам авторских прав:  Если вы считаете, что ваши произведения не должны быть размещены на данном сайте, то напишите нам, и они будут удалены.

Секрет похудения для тех, кто уже ни во что не верит!

03.05.2011 00:52

Краткое описание:
Большинство женщин время от времени решают, что надо бы похудеть, причем срочно и без усилий. И отправляются на поиски некого «чудо – метода» избавления от лишнего веса и всех связанных с ним проблем. Некоторым все же удается достичь значительных результатов в снижении веса. Но, как ни странно, сброшенные килограммы, почему-то возвращаются, да еще и с «добавкой».

«И что бы мне еще такого попробовать, чтобы снизить вес?» - задается вопросом большая часть женщин от 18 до 60 лет.

Они уже перепробовали массу диет, БАДов и других методов похудения. Некоторые из них впечатлили резким снижением веса и таким же быстрым его набором, некоторые удивили сложностью подсчетов и применения, а основная масса методик – разочаровала.

Полное описание:

Вот, что они говорят о своих попытках похудеть:

1. «Ведь я уже пробовала разные диеты и даже новую супердиету по….» - «В результате 5 месяцев применения диет прибавила еще 3 кг!»

2. «Я вычисляла калории продуктов…….» - «Потом срывалась с этих диет и наедалась как…!»

3. «Я худела по группе крови…» - «Измучилась и опять наелась запрещенных продуктов, ну нравятся они мне, не могу я без них…»

4. «Когда я ем любимую пищу, то, как будто забываю обо всех ограничениях и диетах. Мне уже все равно, я просто ем, ем, а думать буду потом…»

5. «С каждого понедельника я планирую начать худеть, бегать, ходить в спортзал…» - «Этот понедельник так и не наступает, я все время его откладываю, а вместе с ним и лишние килограммы откладываются где не надо!»

Вы конечно знаете, что мире существует огромное количество способов похудения.

Но как определить какой подходит мне? Многие считают так: «То, что я уже испробовала (диеты, подсчеты, таблетки) мне не помогло и я решила, что наверное, у меня такое строение, гены и т.д. Поэтому я время от времени пытаюсь худеть, а в основном только переживаю по поводу лишних килограмм или вообще ничего не делаю».

Как Вы думаете, если то, что Вы уже испробовали, Вам не помогло, то стоит ли снова и снова наступать на те же грабли? Снова и снова сидеть на диетах и пить странные таблетки неизвестного происхождения. Ведь если делать то, что Вы делали всегда (есть- голодать, есть – сидеть на диетах), то и получать Вы будете то, что всегда (прибавку в весе).

Пора взглянуть шире на существующую проблему.

Давайте разберемся, в чем объективные причины возникновения лишнего веса?

1. Низкая физическая активность. В наш век компьютеров и автомобилей, мы почти не двигаемся, но усердно питаемся. Т.е. организм почти не тратит калории, полученные с пищей. Отсюда и избыточный вес.
2. После 20 – 30 лет начинается «экономичная» стадия нашей жизни, когда наше женское тело более расчетливо расходует силы. В соответствии с генетической программой, наш организм в этом возрасте начинает откладывать в «излюбленные места» лишний жирок.
3. Экологическая обстановка тоже сильно влияет на наше тело. Её последствия – зашлакованность из-за употребления некачественной пищи и замедленное пищеварение.

Тем не менее, выход есть! Вполне реально сбросить лишний вес, следуя простым правилам:

1. Четко поставьте себе цель. Например: «Я хочу сбросить 5 килограммов за 2 месяца». Помните, что формулировка Вашей цели должна быть только утвердительной или другими словами без «не». Правильно: «Я хочу сбросить 5 килограммов за 2 месяца». Не правильно: «Я не хочу быть полной»
2. Избегайте морить себя голодом. Экстренные голодовки наоборот стимулируют организм запасаться на «черный день».
3. Откажитесь от привычки есть перед телевизором, на ходу или во время каких-либо других занятий. Удовлетворения от приема пищи Вы в это время человек не получает, поэтому хочет съесть больше, чем ему необходимо.
4. Перед тем, как что-либо съесть, подумайте, а действительно ли Вы хотите есть именно сейчас? А действительно ли Вы хотите съесть именно эту пищу?

Если же Вы хотите серьезно подойти к процессу похудения и избавления от лишнего веса, то эффективнее всего воспользоваться помощью профессионального, опытного психолога-коуча. Под его руководством, Вы шаг за шагом будете приближаться к заветной цели – созданию и сохранению Своей Стройной Фигуры. Помните, что можно либо ХУДЕТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ, либо ПОХУДЕТЬ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!

Автор:

Самарина Оксана

Размер файла: 0.00 Кб
Скачиваний: 0